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健康随烟而逝 疼痛伴烟而生
2019年10月23日 16:35来源:庆元网 作者:庆元县人民医院

  烟中的有害物质

  吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:

  (1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

  (2)尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

  (3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

  (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

  (5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

  (6)一氧化碳,能减低红血球将氧输送到全身的能力。

  吸烟对人体的危害

  一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率,比不吸烟的人高14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人高4倍;死于膀胱癌的机率高2倍,死于心脏病的机率也要高2倍。

  吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。

  肺中排列于气道上细毛,通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中,将其排出来。烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。

  二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率,加重儿童哮喘程度,引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年,更有着你始料未及的危害。

  为了您的个人健康,也为了全社会的公共利益,请您戒烟。

  怎样才能有效戒烟呢

  1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液,因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟,则应按时进餐,保持稳定血糖及体内代谢。

  2.戒烟头3天多喝酸性果汁,两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素,有助于排出尼古丁,还能安定神经。

  3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后,使血液吸收更多的氨,而氨量过高会刺激神经中枢系统。

  4.烟瘾发作时,立即淋浴。感觉烟瘾难忍时,每天做2—3次15—20分钟热水浴,可彻底放松身心,促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味,更容易断掉复吸念头。

  5.饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

  6.女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期,这时戒烟,女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。

  庆元县人民医院戒烟门诊咨询电话:6218125

    (编辑:徐琛)

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