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如何远离二手烟
2019年10月23日 16:35来源:庆元网 作者:庆元县人民医院

  二手烟烟雾量看似很少,但这种吸进身体又呼出的烟雾更具危害性。二手烟的有害物质往往比主流烟多,如两倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳、约50倍的致癌物质。吸烟者吸烟有自己固定的时间段,而被动吸烟者却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾,危害更大。

  一、二手烟的危害

  1.与吸烟者一起生活,患肺癌几率大。

  2.吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病。

  3.二手烟或有害儿童心理健康。

  4.二手烟增加孩子多动症、口吃风险。

  5.烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿。

  6.吸烟增加血栓形成几率。

  7.二手烟损害听力。

  8.二手烟增加患子宫癌的风险.

  二、生活中如何远离二手烟危害

  1.在别人抽烟时出门转转。

  2.每天早晨开窗通风,擦桌子,擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物,用水浇灭烟头或者扔到装水的纸杯里,不要直接在烟缸里熄灭,那样粉尘又被吸进鼻腔。 3.多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是富含胡萝卜素及维生素C。

  4.多喝水,多排尿,多运动,多排汗,加速排除体内的尼古丁等。

  5.常吃富含硒的食物,如动物肝脏、海藻及虾类。

  6.经常喝茶。

  7.多吃能够降低胆固醇的食物,如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。

  8.经常喝牛奶。

  9.多吃碱性食物,如水果、蔬菜、大豆等。

  10.经常吃鱼。

  11.在饮酒、吃饭的同时不要吸烟,否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

  庆元县人民医院戒烟门诊咨询电话:6218125

    (编辑:徐琛)

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